汾东讲堂

课程大纲：

第一章：形象礼仪的重要性

第二章：标准形象的打造

第三章：标准礼仪的打造

              第一章：形象礼仪的重要性

从外表妆面、着装、体形方面来分析形象在未来职场的重要性。

案例比较：

人们的确会通过第一印象来判断一个人。如何留下好印象？

一、有心：表情真诚，表达自然。

二、有礼：美由心生，礼行于外。

三、有型：衣着得体，胜过名牌。

四、有声：语速放缓，语气肯定。 

从各大书店都有关于形象礼仪的重要性的书籍，说明形象礼仪越来越被人所重视：

名人名言：

陌生人第一次见面，开头7秒最重要

                         ——英国临床心理学家琳达•布莱尔

我们不可能有第二次机会来重建我们的第一印象

                        ——美国著名人际关系学大师卡耐基

第二章 标准形象的打造

细分为：发型、化妆、体型、皮肤

发型

发型和脸部就是我们最现实的一个名片。情绪的各方面元素中，发型影响占据第一位头发要干净整洁，选择自己适合的发型，要求符合自己的身材、身高、脸形、气质等。

案例：

二、化妆

1、扬长避短                 2、淡妆为宜

3、妆面必须通透、干净       4、妆面必须强调立体感及视觉重点

化妆的三要素之眉毛：

化妆的三要素之眼睛：

化妆的三要素之唇彩：

三、体型

要求苗条、匀称、圆润、健康。

推荐一些改善体型的食物；

皮肤：要无瑕疵，没有斑、痘、皱纹、保持光滑亮丽，懂得如何正确护肤的方法及理念。

保养措施：大量补水、吃好、睡好、心情好

第三章：标准礼仪的打造

细分为：微笑、站姿、坐姿、走姿

人与人交流需要真诚的微笑，微笑会化解所以的不愉快，会让你更有亲和力、会消除人与之间的隔膜、会让你有更多的机会。

标准站姿：V字型站姿、T字型站姿

脖子一定要挺直，不能弯曲，下颚要平行，肩部打开，收腰提臀。膝盖不要往后蹬，要向中间收紧，臀部、腹部做微收，重心微微向前前脚掌受力60%，后脚跟受力40%，双手放于肚脐下3寸处。

站姿注意事项：

1、站立与人谈话时，双手不可放在衣兜里或插在腰间或交 叉在胸前，不可东倒西歪，靠在物体或墙面上。

2、在正式场合里，男士双脚可分开但不能超过肩宽，女士 的双膝和脚后跟不可分开。

标准坐姿：

走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下。上体自然坐直，立腰，双肩平正放松。坐满椅子的2/3，起立时，右脚向后收半步而后起立。

坐姿注意事项：

1、不要前倾后仰或歪歪扭扭，东摇西晃，也不要斜靠要椅子上。

2、双手不要交叉在胸前，也不要摊开手臂趴在桌子上或放在臀下

3、双腿不要叉开，也不要长长地伸开

4、坐下后不要随意挪动椅子

5、脚不要不停地抖动

标准走姿：

1、跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。 

2、穿裙装时，膝盖要碰住膝盖走一字步；穿裤装时，宜走成两条  平行的直线。 

3、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。 

课程回顾：

第一章：形象礼仪的重要性

第二章：标准形象的打造

第三章：标准礼仪的打造